・iwan・nakamura

  夜練。
  ・連光寺シッティング縛り1〜2枚重いギア×5本
  ・いろは坂5本
  ・尾根幹ダッシュ1往復弱
  ハムが攣った。
  iwan
  
  研究室の先輩とLSDランニング。
  駒沢公園まで行って3周して帰ってきた。
  13.2km nakamura