・Tanaka・nakamura

  ローラー 
  2minー3min インターバイル×5
  3本の負荷軽すぎ。
  前までは、空気をきちんと入れてなかったから重かったのか・・・
  わざと、空気圧下げてもいい?
  Tanaka
  
  夜にランニング。最近ランニングをさぼっていたので
  ちょっと足にきた。
  雨だから5kmだけにした。
  5km nakamura