道志→山中湖1周 で帰還。
今日は道志のアップダウンを利用して
上りでペースアップ(orダッシュ)、下り・平地で回復。
130kmくらい iwan
合宿最終日。
午前にインターバル1km×5
22km nakamura
道志→山中湖1周 で帰還。
今日は道志のアップダウンを利用して
上りでペースアップ(orダッシュ)、下り・平地で回復。
130kmくらい iwan
合宿最終日。
午前にインターバル1km×5
22km nakamura