・Tanaka・iwan

  外に出ようと思ったら雨が降ってきました。
  ローラー始めたら、雨がやみました。
  悲しかったです。
  3分3分インターバル×6
  ターゲットhp 175
  湿気が多く汗の海です。
  最後の方に十分に心拍が下がらなくなったら
  どうすればいいのでしょうか?
  Tanaka
  
  夕方大垂水へ。表裏表裏。160bpm後半から徐々に上げて最後は185前後。
  最近インターバル系(平地も)してないから白馬心配だ。
  今日もなんか肺がきつかった。
  なので帰りはスピード練。
  60〜70km iwan