・myamada・iwan

  チェン換えてます?
  スプリント中に切れたら死ねますよ.
  
  チェンの交換時期ですが,測るとだいたい判ります.
  って最近きづいたのですが,(人のブログみて...)
  
  リンク 0.00%  0.10%  0.20%  0.30%  0.40%  0.50%  0.60%  0.70%  0.75%  0.80%
  16   203.20 203.40 203.61 203.81 204.01 204.22 204.42 204.62 204.72 204.83 mm
  
  16リンク分測ると,0.5%ののびで1mmあります.
  こんぐらいだとノギスとか金尺だったら測れます...
  私はバンバン交換して,かつトルク掛けないタイプなので全て0.3%以下でした,もう換えたくなってるんだけど.
  0.5%位から換えたほうが良いってのがネットでは定説らしいけど,自分的にはありえん感じ.
  寿命といわれる1.0%って,そりゃヤバイね.
  
  定期的にチェン交換ってのは,コグが終わっちゃうのを防ぐ意味が大きくて,
  チェン換えてれば,かなり歯が減っても歯とびしないコグに育ちます.
  逆に交換しないで使っていて,いざチェン交換すると歯とびしまくり,その時点で「コグも」終了.
  最悪チェン+リング+スプロケ交換なので,その出費たるや....
  myamada
  
  トラ練の前に自転車練。まず連光寺インターバル8本。
  今日は一番下から登って一回3'20〜'40(荷物あり)。
  その後尾根幹そこそこ+側道TT。側道走ってる途中で脚が力尽きてしまった。
  インターバルは重め・軽くして回転・シッティング縛りとかやるといいかもしれない。
  夜自走帰宅はまったり。
  115km iwan