・iwan・Tanaka・o.mura

  今日は自転車を部室に置いてたので久し振りにトラの大井練に行きました。
  合計6周。6周目で知らない3〜4人と高速巡航の末橋のあたりで勝利して一人旅。
  夜自走で帰宅。側道で車追っかけてもがいた。
  パワータップ欲しいです。
  110km iwan
  
  自宅から利根サイ
  1人で練習するとなんだかんだで近場になってしまうようです。。
  巡行の中に、5kmアタックを2回。
  心拍は160〜170に保とうと思ったけどすぐあがってしまう。
  利根サイは、ほぼノーブレーキで5キロ10キロ走れるのでタイムも計ります。
  向かい風5km 9:00 平均心拍 168
  追い風5km 7:06 平均心拍 169
  向かい風は恥ずかしいほど遅かったです。
  Tanaka 68km
  
  山口県にて全日本アマチュア自転車競技大会トラックレース開催。
  TTとKRに参加。
  KRは、3位表彰台。
  10月の全日本選手権にコマを進めます。