・Tanaka

  いまさらですが、報告です。
  秋田のTTはチームメンバーがそろわずに不参加になりました。
  次のレースはJCRC群馬になります。
  
  今日は雨がポツポツ。。。
  せっかく三本ローラーを買ったので、練習に使ってみました。
  アップ10分、3分ダッシュ3分リカバリー×4、ダウン15分
  インターバルの心拍は170〜180。
  雨季はローラーで乗り切ります。
  Tanaka