・iwan・nakamura・myamada(しつもん)・nakamura

  今朝ロフトから階段で下りるとき足裏を強打し腫れてしまった。
  でもトラ全体練の前にバイク練したかったので強行。
  例の連光寺インターバル10本。若干速く登れるようになった。
  その後側道TT。
  痛みをかばってフォームが崩れたっぽいです。股関節が少し痛い。。
  夜帰りはまったり。
  95km iwan
  
  田中と武井、吉岡さんの4人で稲城大周回。
  2人とも普通に速かった。
  これからに期待できそうだ。
  帰りは側道TT
  65km nakamura
  
  ↑ことしは秋田行くの?↓頑張ってください.みにいこうかな..
  myamada
  
  秋田行きます。
  nakamura