2009-04-13 ・iwan 練習日記 夕方(夜)に大岡山からチャリの持ち帰りのついでに練習。 ・多摩川側道メディオ上〜ソリア中 ・連光寺もがき5本 ・尾根幹約2往復ダッシュとか 昨日エンデューロ(チームで)だったけど脚元気でした。 一人にしては追い込めた方かもしれない。 ダッシュのフォームが気になります。尻とハムが使えてないです。 81km iwan