・iwan

  夕方(夜)に大岡山からチャリの持ち帰りのついでに練習。
  ・多摩川側道メディオ上〜ソリア中
  ・連光寺もがき5本
  ・尾根幹約2往復ダッシュとか
  昨日エンデューロ(チームで)だったけど脚元気でした。
  一人にしては追い込めた方かもしれない。
  ダッシュのフォームが気になります。尻とハムが使えてないです。
  81km iwan