・okamoto・nakamura

  ローラー
  10min×3
  大本営発表によると、てすとは17日まで。長いなあ。
  頭の調子も上げないといけない時期が来た。
  1hour okamoto
  
  バイトにジャージで行って、仕事終わりに藤田さんと大井埠頭へ。
  3周一定ペースでローテ。
  車はいるけど、交差点とか注意すれば夜でも練習できる感じ。
  明るいライトは必須です。
  僕はテスト6日のみです。
  44.35km nakamura