・nigo-・okamoto

  p-max スポーツ実習で重い負荷に慣らすみたいなトレーニングをやってたのでp-max
  も試しに6.0でもがいてみた けど途中で断念した 
  あとは負荷軽めで3セットくらいやって終わり 
  nigo-
  
  バイト前にちょこっと多摩川。サドルをいろいろいじくったけどどれもいまいち。
  バイト後ランニング。ホントは散歩の予定だったけど、走りたくなってランニングに
  変更。昨日と同じコースで。ダメージがあったけど体はなぜか軽い。
  ちょっと走るのが楽しくなってきた。
  30km+5km okamoto