・andeu・nakamura

  団地坂ダッシュ5本.
  50-17
  軽くてきつかった.
  今日はレース終盤「置いていかれてたまるか」という場面設定で行った.
  昨日に引き続き朝は涼しかった.
  ずっとこうであってほしい.
  20km andeu
  
  連光寺坂〜いろは坂〜ひじり坂の1周14km周回を3周。
  ほとんど全部の坂はもがき合い。
  そのあと長尾台と多摩川側道のスピード練のおまけつき。
  104km nakamura