・kino・andeu・newtsuma

  不動峠往復。
  回転数維持を意識したけど行きは90回転から下がって70回転とか
  帰りは最悪で、まわそうとしても70回転とか。
  あと、下りでのブレーキには気をつけよう。落車は怖い
  102km kino
  
  合宿でくたびれたチャリを整備して帰った.
  膝が痛いけど疲れから来るものだろう.
  35km andeu
  
  前日の頭痛がまったく引かなかったため、田中と木ノ脇には申し訳なかったが練習は休んだ。
  熱射病注意です。あと睡眠は必要。
  夜になってだいぶ引いたので、軽くローラー。