・okamoto・newtsuma

  涼をもとめてプール。最高。
  上半身がパンパン。疲れてくるとフォームがぐちゃぐちゃだ。
  1.5km okamoto
  
  p-max
  4.7kgf 20s-10s 10times
  成功。
  大悶さんのアドバイスも受け、夏いっぱいは回転よりもこっちで。
  夏終わった段階で5kgf台後半くらいにはもっていきたい。
  なんとか課題とレポートが終わって土日に少しは走れそうだ。
  通学36km newtsuma