単身で小林牧場近くの周回へ。
大きな登りは無いが、小さなアップダウンを。
帰りは利根川沿いでメディオ。心拍計がちゃんと動いてくれないからうまくできてなかったかも。
109ｋｍ newtsuma
日本平１周，レース前日なので心拍を概ね150bpm以下に抑える．
登りは，ケイデンス低回転(60-70rpm)，でも踏まずにキレイに回す，且つ心拍140以下 ←皆さん出来ますか？！
レース用のカーボンディープリムと専用シューを実装チェック，題なし，登りも下りも平地も快適．
体の調子は上々，但し筋肉に張りは残っている．そのくらいが丁度いいのかも．
35km, /abb.
