・newtsuma・abb

  単身で小林牧場近くの周回へ。
  大きな登りは無いが、小さなアップダウンを。
  帰りは利根川沿いでメディオ。心拍計がちゃんと動いてくれないからうまくできてなかったかも。
  109km newtsuma
  
  日本平1周,レース前日なので心拍を概ね150bpm以下に抑える.
  登りは,ケイデンス低回転(60-70rpm),でも踏まずにキレイに回す,且つ心拍140以下 ←皆さん出来ますか?!
  レース用のカーボンディープリムと専用シューを実装チェック,題なし,登りも下りも平地も快適.
  体の調子は上々,但し筋肉に張りは残っている.そのくらいが丁度いいのかも.
  35km, /abb.