・newtsuma

  上半身、体幹の筋トレとp-max
  6.3kgf 120rpm 15s-45s×5
  無理。だいたい最後5秒くらいもたない。
  次はもう少し負荷下げる。
  4.0kgf 90rpm 20s-10s×10
  これは余裕。ばててたから、やりきれる値に設定したんだけど。
  ビンディングじゃなかったから少しやりづらかった。
  newtsuma