・abb・nakamura・newtsuma

  日本平→久能海岸,流し.
  レース前なので踏まない.
  35km /abb.
  
  1年連れて稲城〜尾根幹往復〜稲城
  坂は全部ダンシングで。
  74km nakamura
  
  授業が早く終わったので、月曜にできなかった筋トレ。
  レッグプレスが使用不可になってた。
  newtsuma