・andeu・いしかわ

  石川さんと練習.
  是政には西薗もいた.コース開拓だそうだ.自覚のある奴だ.
  大垂水〜牧馬〜津久井
  大垂水後の休憩あたりからヒザの前のほうに違和感.腰から続いてる感じがする.
  牧馬は流しで.
  130km andeu
  
  ほとんであんどぅに引いてもらった。
  上り坂では、乳酸が溜まる感じがして、すぐ脚が動かなくなる。
  負荷を掛けて長い時間を走る練習が必要な気がする。
  134km いしかわ