・andeu・newtsuma・いしかわ・abb

20080209.jpg   abb,s-ken,isikawa,okamoto,andeu
  相模川の予定が,雪降ってきちゃったので野猿〜尾根幹〜稲城
  寒さで脚がすぐ攣った.あさってはアップちゃんと出来なければ勝負にならないな.
  90km andeu
  
  テスト勉強の合間にローラーでインターバル
  20s-40s×15 120rpm以上
  どうも日記書くこと忘れやすいので、これからはちょっとしたことでも書くようにしていこうと思う。
  newtsuma
  
  andeuたちと練習。
  尾根幹のスピード練習に全くついていけず。
  まずは、ふつうの練習がこなせるように
  練習のための練習が必要だ。
  85km いしかわ
  
  風邪ひいてたので、2週間ぶりのロード.
  デュアスロン前日なので軽く流した.
  年末年始の乗り込みの成果で上半身がうまく使えていて、スプリントが楽だ.
  写真:多摩地区、標高100mの住宅街では積雪が観測されました.
  60kmほど /abb.