・nakamura

  藤井と駒大4人と大井埠頭5周。
  1周目は35km/hくらいで、2周目からは2列ローテーションで
  少し上げる。
  いつの間にか集団が大きくなり15人くらいになった。
  ペースが落ちるとアタックがあったりでレースっぽい
  感じになった。ひどくはないが、若干ひざが痛かった
  時があったのが心配。
  65km nakamura