・andeu

  大岡山のトレセンで大村さん指導のもとウェイトをやった.
  マシンでないのはほぼ初めてでフラフラした.
  スクワット,デッドリフト,ハイクリーン,ベントオーバーローの4つ(あってるかな)
  とにかく胸を張って背中を丸めないのだけ気をつけた.
  効いた.スクワットとベントオーバーローはできそうだったし続けられそう.