・andeu・ニイツマ・okamoto

  大井埠頭に新妻オカモト駒澤石川
  少なくない?
  4人で3周-3周
  2回目を始めたら学習院の2人組みが混じってきて,2年生のスズキくんと最後まで走った.
  いい練習ができた.走り終わると腹筋がかなり疲れるようになった.
  85km andeu
  
  朝、出はじめから足が重くて練習についていけるかのっけから心配だった。
  案の定1回目の3周目でちぎれる。
  2回目はちぎれた後、違う集団に乗せてもらった。
  121km ニイツマ
  
  大井埠頭の周回コース
  1回目の周回は3周目の最後の方で遅れてしまった。2回目は学習院の人が引き始めてからつらくなり、
  2周目でちぎれた。その後は、違う集団に入れてもらったがペースが合わないので、一人で走り、最後の
  1周は、30kmくらいで軽ーく流した。
  平地ではあまり意識しなくても体幹を使い、足を回せるようになってきた。しかし40kmオーバーにな
  ると、踏んでいかないとだめみたい。宮杯までには踏まなくても40までは回していけるようになりたい。
  大井埠頭は4人じゃきついです。
  75km okamoto