・takeya・andeu

山北の方へ行ってみました。
途中の坂は毎回ひとりアタック。足がパンパンになった。
ボトルの水が30分でお湯になる。
95㎞ takeya

近くで朝練
3段がけの坂ダッシュx5
52x15 90rpmくらい
疲労物質で動かなくなった脚にさらに刺激を入れることができます.
17km andeu