2007-07-22 ・andeu 練習日記 雨がやんでから大垂水〜牧馬峠〜大垂水 大垂水,牧馬でトルクのかかるトレーニングして,一休み 帰りの大垂水で20s-60sのインターバルトレーニング. ほかは流した. 110km andeu