下半身筋ト〜レ デッドリフトが127.5*8挙がった きっちり8時間睡眠していたら9挙がったかも
なんか脚の利きが悪くなってきた またメニューを変えねば 大門
アベさんと野猿〜相模川〜宮が瀬〜半原越〜尾根幹(X)〜
久しぶりに人と走った．ポイントポイントでスプリント．もっとこういう練習形式とれるといいんだけど．
ダンシングで頭が高い．そろそろアイスがうまい．
尾根幹が工事中．
130km andeu
スプリントはdeuに全敗。
体が重い、明日川越でレースなのに、、ﾔｳﾞｧｽ．
桜は散り頃が綺麗だと思う。
135km abb.
