・もん・どぅー・べ

  下半身筋ト〜レ デッドリフトが127.5*8挙がった きっちり8時間睡眠していたら9挙がったかも
  なんか脚の利きが悪くなってきた またメニューを変えねば 大門
  
  アベさんと野猿〜相模川〜宮が瀬〜半原越〜尾根幹(X)〜
  久しぶりに人と走った.ポイントポイントでスプリント.もっとこういう練習形式とれるといいんだけど.
  ダンシングで頭が高い.そろそろアイスがうまい.
  尾根幹が工事中.
  130km andeu
  
  スプリントはdeuに全敗。
  体が重い、明日川越でレースなのに、、ヤヴァス.
  桜は散り頃が綺麗だと思う。
  135km abb.