・andeu・大門

p-max 20s-10s x10 5.3kgf 90rpm
いける.次は5.5だ.
andeu

安藤さんとは別にトレセン
p-max 20s-10s x10 6.4kgf 85~90rpm
死ぬかと思ったが、まだあげられる 筋トレの成果はこれには現れているようだ
酸素ボンベが欲しいくらい息が上がった
その後レグプレス、レグカール、カーフレイズ、腹筋、股関節群動筋
タオルを忘れて大変だった 次は6.5で 大門