・andeu・大門

  p-max 20s-10s x10 5.3kgf 90rpm
  いける.次は5.5だ.
  andeu
  
  安藤さんとは別にトレセン
  p-max 20s-10s x10 6.4kgf 85‾90rpm
  死ぬかと思ったが、まだあげられる 筋トレの成果はこれには現れているようだ
  酸素ボンベが欲しいくらい息が上がった
  その後レグプレス、レグカール、カーフレイズ、腹筋、股関節群動筋
  タオルを忘れて大変だった 次は6.5で 大門