・andeu・abb

20070228.JPG 心拍計とトレーニングin大垂水.
行き帰りは80%でメディオ,でも信号で休まるから続かない.
東京側はジョジョ上げでmaxまで.
神奈川側はインターバルで,20s全力で40sゆっくり,を登りながら.
2回づつでもーだめ.
20sに一回アラームが鳴るようなアイテム無いかなぁ.
95km andeu
とりあえず今日で通算17080km

去年の終戦記念日、部室で集合写真。
0km abb.