・andeu・abb

20070228.JPG   心拍計とトレーニングin大垂水.
  行き帰りは80%でメディオ,でも信号で休まるから続かない.
  東京側はジョジョ上げでmaxまで.
  神奈川側はインターバルで,20s全力で40sゆっくり,を登りながら.
  2回づつでもーだめ.
  20sに一回アラームが鳴るようなアイテム無いかなぁ.
  95km andeu
  とりあえず今日で通算17080km
  
  去年の終戦記念日、部室で集合写真。
  0km abb.