・タカシナ・ミナモト

  湘南平。わりかし家から近い坂。
  今中大介の本に書いてあったアウター×15のギアで登るというのをやってみた。
  花月園の前みたいな感じだった。足つきそうだった。。。
  43km タカシナ
  
  通学でアップしてから1コマ前に30分ローラー。
  20秒130rpm以上40秒60〜70rpm×30本
  ピストにわざわざメーターつけてやってみたが、
  ピストとロードではケイデンスが上がった時の体の挙動が違うなぁ ミナモト