・ミナモト・中村

   笹岡、中村、新妻と水曜練。
  今回は稲城の周回。
  1周目はコースを覚えさせるつもりでゆっくり引くも、新妻が頭が痛いと言いだす。
  熱射病にかかるのも厄介なので、新妻は1周目は休憩。笹岡と中村は着いてきた。
  2周目はペースを上げる。中村は着いてきて、新妻と笹岡はランデブー。
  3周目は2周目で迷った新妻&笹岡を拾いつつ、ペースを上げる。
  帰りに多摩沿線道路でスピード練するも丸子橋付近で新妻が落車。。。ちょっとハードすぎたかな。。。
  74km ミナモト
  
  稲城周回コース×3。
  秋田の疲れが残っていたのか調子が悪く足が重かった。
  帰りにはパンクもした・・・
  次回からはボトルを2本持っていこう。
  80km 中村