・ミナモト・andeu・ツナモソ

   ローラー1時間。 ミナモト
  
  チャリ通しただけ。
  食を細くしても大してやせない。
  ご飯はちゃんと食べることにしよう。
  でも夜は控えめにしよう。
  70km andeu
  
  通学。坂でインターバルみたいにあげるより、坂である程度おさえて全体的に
  がんばるほうが速いことがわかった。   ツナモソ