朝練atスミレ。
o村さん、m崎さんがいなかったので、１人でダッシュ。
１本目、２本目は良くなかったけど、３本目が最後まで伸びた。
ちなみに丸子橋からスミレへは、中原街道～102で、丸子橋からだと10km弱です。
大学からだと、30分あれば十分でしょう。 47km ミナモト
今週は、花月園が無くて早朝のスミレにも行けないので、ひとり練習に出た。
～大垂水～和田～
一人で和田の東京側から踏みまくるのは切ないので、まず大垂水。
去年の夏頃には大垂水の「ごん助」のストレートまで３０㌔維持してた気がするのに、
今年はそこまでのペースで登れてない。
ごん助から先はインナーで耐えて、峠でオールアウト。
和田はやはりしんどい。
しんどいと思い始めてから長いんだよなぁ。
朝、家出て左ヒザが痛かったので、高尾についても痛かったら帰ろうかと思ったが、
走ってるうちに消えた。昨日からなんだよな。
研究室がヒマだ。結構乗れるぜ４年生。
115km andeu
前日帰りが遅くなってしまい朝起きれませんでした。
来週は必ずや参ります。
o.mura
通学。そろそろ通学のコースに慣れてきたというか思い出してきたので坂でもがいてみる。
なかなかいい坂が三個くらいあるのでそこで８割くらいまであげていき、最後スプリント。
心拍１８６まではでたけどそれ以上はいかない。
車をうまくつかえば（ペーサーみたく）１９０以上いけるかも？ ツナモソ
