・andeu・悶

  花月園練習開始。週一で部室泊まり…
  アップの後、
  フラ2000x3回
  400x1回
  フラ2000は2秒切る位。
  寒くて足が硬いな。バンクは寒いし朝早いからなー。
  なぜかおろし方が前よりスムーズになってた気がした。気のせいだろ。
  andeu
  
  周回錬のあと1000トラ 1m22s
  その後フラ2000x3 フラ400
  一昨日の夜遅くやった加圧スクワットが回復していない、終盤交代に失敗すると千切れる 悶