・ミナモト・andeu

   和田峠〜大垂水〜稲城インターバル
  s田が集合時間になってドタキャンしたので一人で和田へ。
  今回も東京側から上ったが、2回も道を間違えた。。
  大垂水でo-vestのおじさん2人をちぎり、20号沿いのコンビニで
  他のo-vestのメンバーと休憩している安藤さんを発見!
  そこからo-vestに混ざって、その後安藤さんとインターバルへ。
  10分×2本 2本目はヘロヘロ。    166km ミナモト
  
  がぜんやる気のタカシナがo-vest練に参加しようと誘うので、
  7時ごろ多摩サイの終点へ。ぞろぞろと20人以上集まった。
  20号に出て、大垂水峠〜雛鶴峠〜大垂水峠。
  人数居るから、平地はレースさながらの集団走行。
  なかなかこうゆう練習はできないから貴重だ。
  峠はけっこういけた方だが、
  毎回下から追い上げてくる西谷選手ともう一人には
  敵わなかった。
  大垂水ならあのくらいガツンと登らないとな。
  早朝&休みなし&平均29キロくらいで、
  昼前には140キロ走れた。
  タカシナは居なくなったけどミナモトが現れたので、
  せっかくの土曜日、稲城でもう少し走った。
  明日の大井埠頭も行きたいんだけどな〜。
  andeu