・ABB

  広めのコートでフットサル、練習1時間、試合を断続的に1時間。
  初心者なのでトップにて、ひたすら走らされる。
  ダッシュの連続で、ヘロヘロ。 
  でも、基礎体力はしっかり作れそう。 ABB