・p!・Dmon

  今日は軽めに川沿いを1時間15分。峠なし
  阿蘇までの裏道開拓ちょっとだけできた。
  こっちは日没は遅い。6時半でまだ太陽が高い by p!
  
  雨なので午後からトレセンへ
  筋肥大のトレーニングを3セットやるところを1セットにし筋肉に刺激を与えた
  その後、7.2ポイントでインターバル5本
  部室に戻ってピストで三本ローラーをやった
  門田までに平日はインターバルを入れていこうかな Dmon