・p!・matz・Dmon

  三浦半島シリーズ最終日。大岡山ー城ヶ島間のルートは完成した。
  昨日と今日の半島西側の裏道探検で復路もほぼ完成したと思う。
  ハンガーノックで無くとも、4.5時間位連続で走ると脚が止まる。
  心拍上げたら、もっと早く潰れるだろう。対策として、
  ○筋力系メニューで、筋力を上げる
  ○LSDを続けて、体が適応するのを待つ
  どっちが良いのやら…  by p!
  
  2月になって初めて乗った。関が原方面まで100km強。
  当然引廻しの刑に遭う。 matz
  
  マギーさん、ゆずるくん、神野君、小林君、ツキと津久井を走る
  140キロくらい 登坂多め シッティング、ダンシングのコンビネーションはちょっと上達したかな?
  シッティング、ダンシングのそれぞれの速くなる練習法を誰かアドバイスしてください
  練習後、スズケンさんちですき焼きをご馳走になった ありがとうございます  Dmon