・abebe

  P-Max 7.2kP,15秒-resr45秒×5 回転数変化1,2,3:125->130rpm 4:130->140rpm 5:140->120rpm :::レース、喘息などあって2週間ぶりのP-Max、昨日のランニングの疲れとして内転筋・太もも前側・下腹部が筋肉痛。 :::さらに、ロードにまたがるのが1週間ぶりであったのでだいぶ調子が落ちてるかと思いきや、なかなか気持ちよく回せました。 :::次回は一気に8kPに挑戦しちゃおうかなぁ。[abebe] 津樹もいたので、下記のメニューをやらせました。 P-Max 5.0kP,15秒-resr45秒×7---目安130rpm 6,7セットで疲れないで回すポジションを見つけたようです。[abebe]