・abebe・p!

  P-Max 7kP,15秒-resr45秒×5,力の出し具合80-85-90-100-100%
  アップとダウンでそれぞれ15分.
  回転数変化1,2:115->130rpm 3:120->125rpm 4,5:120->125->105rpm
  筋肉よりも心拍系への負担が大きかった。[abebe]
  
  雨だし、せっかくローラー買ったのでお家で3本,easy
  あれこれやって玄関に設置成功したものの、水たまりが出来てきたので30分で中止
  ベッドも風呂も近いし、音楽も聴けるってのはいいんだけど、防汗対策考えないとな。
  by p!