・Tシロ・p!・abebe

  RTT.ひどい登りっぷりでした。。足引っ張ってすみません。 1hr26min.
  最後の方は腰がつりそうに。。また固いフォームになってしまっているのかも。
  61.6 km
  
  Tシロ
  
  RTTだけど、一斉スタートで普通の練習でした。なのに、最後は全部攣ってダメダメでした。
  やっぱりレース翌日はダメです。というか、今週末はなんか流れが悪かった。
  後半は170bpm前後でずっときつかった。ATをもっとあげなきゃレースで動けない。 by p!
  
  oka-P!が苦しくなるにつれ自分が楽になっていく感じがした(w
  ダンシングを多用してみたところ、さらに楽になり5分ほど連続でやっていても苦しくなかった。
  なかなか、良い感触であった。[abebe]