2004-08-04 ・Tシロ・p! 練習日記 登坂練→多摩川→通学。108km. 登坂54x14 5本。多摩川はLSD。 Tシロ 碓氷ー峰の茶屋ー万騎ー志賀坂ー峰の茶屋ー碓氷 碓氷160からダッシュ 43分。疲れた by p!