・p!

  例のインターバル、5セット。やっぱり水溜ができた。 エアロバイクの心拍計を見ながら走ったが、165拍以下でした。どうも、このトレーニングは心拍系より太腿前部のみの筋持久力養成のような気がします。最近、脚の前部の筋力不足でバランスが悪い気がするので定期的に取り入れてもいいかなと思いました。 by p!