・okano・myamada

  昨日のが残ってだるい一日だった。
  多摩川LSD。今週からのトレーニングシリーズで初めて中央高速まで行った。来週は50〜60kmを基本の距離にしたいと思う。心拍制限(150以下)していたので、スピード出せなくて非常に辛かった。(少し踏むとオーバーしてた)明日、大変なことになるなあ。 本日の燃費:60km/l(ボトル2本)
  
  ↑150ってのは低すぎなのでは?ターゲットは?
  エルゴメータと心拍計でAT値けっこう簡単にわかるみたいだからやってみたらどうでしょうか.