・okano・o.mura

  LSD。180キロ。真鶴半島に行った。よく近くを通っていたので一回行ってみたかった。でも行くまでは車が多くて、半島は小さいから練習コースとしてはよくないと思った
  
  おむら。
  岡野は180kか・・・
  おれは、110kでした。スクワット2回ね。
  あと、ローラーインタバル60秒30秒5セット140rpm以上。
  最大心拍185くらい。