・myamada・o.mura

  48m42s,21.89km,av26.8km/h
  ハンドルを元に戻しました。
  しばらくロード乗ってなかったのでちょっときついとラインが乱れる。
  MTB用のSPDなのでちょっと踏み幅が広い。
  LOOKに変更する予定。雪が降りそう。
  
  おおむらっす。
  筋肉トレーニング。
  村上と。
  ベンチ、スクワット、フォワードランジ、デットリフト、シットアップ。
  こんなかんじ。