・Kamimura・myamada

  青梅近くの梅ヶ谷峠、二ツ塚峠の周回コース。1周約13kmを3周した。
  インカレが14kmなので一応それを想定して。
  135km 暑さでだれてしまうので20〜30kmごとに5分程度の休憩を
  入れるようにした。こっちの方が集中してよく走ることができる。
  今日はやっと本来の走りができたようだった。今まで暑さと夏バテで思うように
  体を動かすことができなかった。これからインカレに向けてバシバシ調子をあげてきまっせ!!
  
  暑いときの対策についてです。
  中山さんが暑くてボーっとしてきたときには
  首筋(うなじ)を冷やすと意識がはっきりするとおっしゃっていましたが,
  昨日のあるある大辞典で熱射病の治療に首筋を冷やすというのがありました。
  おっしゃる通り脳を活発にして意識を回復させる効果があるそうです。
  おためしあれ。